Jeûne intermittent de 16/8, bienfaits et efficacité?
Alors mythe ou réalité? Je vous partage sans filtre les bienfaits et l’efficacité du jeûne intermittent 16/8 le soir. Une étude réalisée par Mark Mattson (chercheur Américain en maladie neurodégénérative) révèle l’efficacité du jeûne intermittent est un mode de vie sain qui apporte de nombreux bénéfices pour la santé. Premier constat de ces travaux dirigés […]
Petit-déjeuner protéiné : 5 bonnes raisons de succomber
petit déjeuner rapide protéiné
Bowl Vanille/passion
Les bowls se déclinent à l’infini, voici une autre version où j’ai intégré de nouveau de la passion. La décoration est très importante car c’est le visuel qui fera que vous prendrez plaisir à manger sainement (out le croissant plein de beurre) également important de varier les textures (du croquant/du fondant) mais aussi les couleurs. […]
Bowl à la framboise
Ici j’ai utilisé la recette de « verrines de framboises » publiée le 25 Avril 2021 et simplement ajouté des framboises fraiches, de la banane, des graines de tournesol et des graines de Chia
Brownies chocolat noir et noix de pécan
Pour les fans de chocolat noir, voici une recette ultra fondante qui vous fera plaisir sans pour autant manger gras Pour 8 muffins – préparation 15 min 180 gr de chocolat noir 200gr de compote sucrée 2 œufs 50 gr de farine de châtaigne 50 gr de noix pécan Préchauffer le four à 180 degrés […]