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Je rencontre beaucoup de personnes qui souhaitent

Je rencontre beaucoup de personnes qui souhaitent perdre du poids et ne comprennent pas pourquoi elles n'arrivent pas à mincir car elles mangent équilibré. Non, ce n'est pas équilibré, je dirais qu'il n'y a clairement pas assez dans l'assiette.

Elles peuvent être surprises quand je leur dis " votre soucis est que vous ne mangez pas assez" et dès qu'il y a un craquage, le corps stock direct.

Toi aussi tu diminues drastiquement tes apports alimentaires pour perdre du poids?

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Ce soir,j'avais envie de vous partager mon quotidi

Ce soir,j'avais envie de vous partager mon quotidien de maman entrepreneure.
Tout d'abord j'ai le plaisir de voir mes enfants tous les matins, ce qui n'était pas le cas avant j'étais parfois déjà au travail quand ils se réveillaient. Le matin, c'est gros bisous câlin et puis on déjeune et je prends le temps de faire un petit déjeuner consistant, la crêpe et mon Léo, c'est une grande histoire d'amour 🥰… et puis le plaisir de le déposer chaque matin et lui tenir sa petite main c'est un bonheur immense de la vie que l'on oublierait presque quand on est dans le speed du quotidien. Ensuite, hop je fonce ouvrir le cabinet et là chaque jour passe mais ne se ressemble pas (nutrition, hypnose, massage, administratif, appels téléphoniques...) Une activité diversifiée mais ce qui m'apporte le plus au quotidien ce sont les rencontres 🥰 chaque personne a le même besoin : perdre du poids et se sentir mieux mais chaque personne a sa sensibilité et son propre vécu. Le premier rdv est souvent difficile pour la personne qui me dépose tout ce qu'elle a sur le cœur, parfois larmes il y a mais dès le deuxième rdv je vois des sourires et ça c'est hyper puissant. Apporter du bonheur aux personnes qui en ont besoin, c'est je pense ce qui m'apporte le plus aujourd'hui dans mon métier. On forme une équipe, je donne des outils et la personne prend tout ou partie, c'est elle le capitaine à bord 😉. La journée se termine et je me suis sentie utile 😌
Hop je repars chercher mon petit à l'école. On prend le goûter et on profite 🥰
Le soir, souvent après le coucher, je travaille sur les protocoles des nouvelles personnes qui arrivent et j'envoie les plans personnalisés des personnes que j'ai eu dans la journée. Enfin je réponds à vos messages avant le dodo.

Des mamans entrepreneures par ici?

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Ça te dit quelque chose : tu te lèves le matin p

Ça te dit quelque chose : tu te lèves le matin pleine de bonne volonté puis arrive le soir c'est gros craquage 😬

Stress, fatigue, alimentation pauvre en bonnes graisses, fibres et protéines, c'est clairement les compulsions alimentaires qui vont prendre le dessus.

La bonne nouvelle c'est que tu peux y arriver et pour cela je t'accompagne grâce à la méthode Châtaigner alliant hypnose et nutrition. En ligne ou au cabinet en Normandie.

A bientôt 😘

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Ce soir, pour les amateurs de végétal ou même l

Ce soir, pour les amateurs de végétal ou même les curieux de découvrir, je vous propose un curry d'aubergine, pois chiches et tomates
Pour réaliser la recette, il vous faudra :

- 1 aubergine
- 1 boîte de pois chiches environ 400gr ( ne jettez pas le jus et faites une mousse au chocolat en dessert voir ma recette de mousse dans mon feed)
- 400gr de tomates concassées
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 2 càs d'huile d'olive
- 1 càs de mélange d'épices masala
Sel et poivre

Pelez et hachez l'oignon et l'ail
Coupez l'aubergine en dés sans la peler

Mettez l'huile d'olive dans la cuve du Cookeo en mode dorer et faire revenir l'aubergine, ail, oignon, épices, tomates et pois chiches pendant 5 min.
Puis passez en mode cuisson sous pression pendant 8 minutes et c'est prêt

Accompagnez de riz si c'est le midi par exemple 😉

Qui cuisine un peu végétal dans le coin?

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Gourmande et mince, c'est possible 😍 Je te lai

Gourmande et mince, c'est possible 😍

Je te laisse découvrir mon compte et tu verras, qu'on peut se faire plaisir et pouvoir entrer dans du 36

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La mousse au chocolat la plus rapide du monde 😅

La mousse au chocolat la plus rapide du monde 😅

Avec seulement 2 ingrédients, vegan et économique, pour la réaliser, il vous faudra :

- 200 gr de chocolat noir à faire fondre
- 200 gr de jus de pois chiche (appelé aussi aquafaba)

Pour la team très sucré vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'erythritol

Promis vous aurez un super bon goût, mes enfants n'ont pas du trouvé ce qu'il y avait de différent😅

Je venais de réaliser un curry de pois chiches et pour ne pas perdre le jus et m'en servir intelligemment, j'ai décidé de faire une mousse au chocolat en dessert

Vous mettez 200 gr de jus de pois chiches dans un saladier et vous montez en neige comme avec des blancs d'oeufs. Après vous faites fondre le chocolat. Vous prenez un autre saladier et vous versez le chocolat fondu dedans et petit à petit vous incorporez délicatement un peu d'aquafa et mélangeant délicatement.
Placez dans des ramequins et au frais pendant quelques heures

Avez vous déjà fait de l'aquafaba?

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On peut faire tout le sport et les régimes du mon

On peut faire tout le sport et les régimes du monde, ces 3 aliments vont forcément ralentir ou même bloquer ta perte de poids. Je te laisse découvrir lesquels...

Quel est l'aliment parmi les 3 consommes-tu régulièrement?

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Une recette simple et rapide au Cookeo Ce soir je

Une recette simple et rapide au Cookeo

Ce soir je vous propose, une petite tambouille de patates douces et de noix de pécan

Pour la réaliser, il vous faudra :

- 800 gr de patates douces coupées en cubes
- 2 poignées de noix de pécan
- 40 gr d'huile de coco désodorisée
- 10 cl de jus d'orange soit une grosse orange ou 2 petites pas de jus industriel hein 😅
- 2 cuillères à soupe de sucre de coco

Mettre les cubes de patates douces dans le Cookeo en mode doré avec l'huile de coco et le sucre. Faire revenir le tout pendant 2 minutes, ajoutez les noix de pécan et le jus d'orange.

Arrêtez le mode doré et passez en mode cuisson sous pression pendant 9 minutes

A servir avec des légumes et la protéine de votre choix

Qui va tester la recette ?🙈

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Cet élément de décoration du cabinet que j'affe

Cet élément de décoration du cabinet que j'affectionne tout particulièrement. Il a été confectionné par @asl_creations_france.

Je reçois souvent des messages pour me dire que la déco est trop mimi 🥰 et quand vous venez, vous me dites régulièrement que c'est très apaisant 😇
J'y ai mis tout mon cœur, pour que chaque personne s'y sente comme chez elle. Je veille à ce qu'il se dégage une bonne énergie (merci les pierres de chez @sophcrea )✨

Ce soir je voulais faire le focus sur la déco du cabinet car même si vous êtes de passage, il me semble important, que cet endroit vous rassure et vous apaise autant que possible.

Pour les personnes en ligne, certes, il n'y a pas la présence dans le cabinet mais je fais toujours en sorte de vous envoyer un maximum d'ondes positives et chaleureuses✨

Ça vous dit un home tour du cabinet avec focus sur des éléments de décoration que j'adore?🤩

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Une tortillas de quinoa ! Voilà une merveilleuse

Une tortillas de quinoa ! Voilà une merveilleuse idée de @frederiquechataigner

Pour réaliser la tortillas :

- 100 gr de quinoa épicé cuit
- 100 gr d'eau

Mixer le tout, versez le mélange dans une poêle graissée avec de l'huile d'olive par exemple. Attendre plusieurs minutes que ça cuise (plus long qu'une crêpe 😉)

Quand c'est cuit retournez et garnir avec les aliments de votre choix, j'ai choisi de mon côté du râpé de chèvre et du blanc de poulet. J'ai plié la galette et hop on peut déguster avec une salade ou les légumes de son choix.

Qu'imaginez vous mettre à l'intérieur de cette tortillas ?

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Toi seul(e) sait ce qui est bon pour toi, ne lais

Toi seul(e) sait ce qui est bon pour toi, ne laisse pas les autres éteindre ce feu qui est en toi et qui t'anime au quotidien ✨

C'est toi le ou la capitain(e) à bord, c'est toi qui décide!😉

Si cette flamme intérieure ne brille pas comme tu le voudrais car tu manques de confiance en toi et que tu aimerais perdre du poids, je peux t'aider à retrouver ce feu intérieur et perdre tes kilos qui t'empêchent de te sentir bien

Abonne toi pour suivre mes conseils et recettes gourmandes 🥰

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Panne d'idée pis un goûter gourmand et sain? Alo

Panne d'idée pis un goûter gourmand et sain?
Alors voici une recette toute simple à réaliser

- 1pomme
- 4 noix
- 1 càc de miel de châtaignier
- 1 càc de raisins sec
- de la cannelle

Préchauffez le four à 200 degrés

Découpez le haut de la pomme
Creusez le milieu et enlever un peu de pommes pour laisser la place à la garniture.
Dans un bol mélangez la pomme en cube que vous venez de retirer, le miel, le raisin, les noix et la cannelle et remettre dans le creux de la pomme.

Placez au four 20 à 30 min

Qui prend le goûter par ici ?🤩

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Je me suis donnée pour mission de vie, accompagne

Je me suis donnée pour mission de vie, accompagner un maximum de personnes à sortir de cette addiction au sucre qui contrôle notre système nerveux et notre comportement alimentaire. Malheureusement cela nous amène à une prise de poids et à dégrader notre santé

J'aimerais aider un maximum de personnes, seras tu la prochaine ?

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Idée goûter pour les petits et les grands 👇

Idée goûter pour les petits et les grands 👇

Des biscuits Châtaigne amande et fève tonka :

150 gr de farine d'épeautre 110
50gr de farine de châtaigne
15 gr d'arrow Root
1 pincée de sel
50gr d'erythritol
50 gr de sucre de coco
3 quart d'une fève tonka réduite en poudre
80 gr d'huile de coco
25 gr de poudre d'amande
25 gr de lait d'amande

Préchauffez le four à 180 degrés
Mélanger tous les ingrédients secs
Ajoutez l'huile et mélanger avec les doigts jusqu'à obtenir comme un sable gras
Ajoutez le lait puis former une boule que vous pourrez séparer en 2 puis 4 et faire des petites boules que vous pourrez légèrement aplatir et ensuite poser sur une plaque en silicone et vous pourrez enfourner 15 min

Laissez tiédir.

Pour le goûter, vous êtes team gâteaux industriels ou maison?

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Les vacances sont terminées et tu veux passer à

Les vacances sont terminées et tu veux passer à l'action mais pas n'importe comment? Tu recherches qu'une méthode sérieuse ? Sans danger pour ta santé ? Mincir durablement ? Sans frustration ?
Alors tu es au bon endroit, je t'accompagne vers une transformation physique et psychique à la hauteur de tes attentes

Abonne toi pour ne pas rater mes conseils, astuces et recettes gourmandes 🥰

A très vite

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Comment rendre sexy un yaourt nature sans avoir d'

Comment rendre sexy un yaourt nature sans avoir d'incidence sur sa perte de poids?
La réponse juste ici👇

Alors déjà on va choisir un yaourt au lait de chèvre qui n'aura pas les effets inflammatoires de la même façon qu'un yaourt au lait de vache.

Ensuite, on peut y ajouter de la crufiture (voir dans mon feed la recette) et des oléagineux et / ou des fruits à enzymes comme par exemple du kiwi. Ainsi, vous aurez un yaourt savoureux, sans risque de provoquer un pic de glycémie ni même d'effet délétère sur votre santé ou votre perte de poids.

Sur la photo, j'ai fait un yaourt avec les ingrédients suivants :

- 1 yaourt de chèvre nature
-1 cuillère à café de purée d'amandes complètes
- des baies de goji
- des myrtilles

Quel est votre astuce pour rendre les yaourts nature sexy?

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Qui suis-je? Je me pose la question depuis quelque

Qui suis-je?
Je me pose la question depuis quelques mois maintenant 🙈
Avant, j'aurais répondu en déclinant mon identité, puis j'aurais ajouté que je suis maman et donné ma profession. Aujourd'hui, j'ai compris que ce n'était pas ce qui me caractérisait au plus profond de moi-même.
J'ai longtemps été la personne que l'on attendait de moi : être forte, ne surtout pas montrer ma sensibilité car c'est faire preuve de faiblesse, ne pas demander d'aide, il faut trouver ses propres solutions, ne pas être trop créative au risque de saouler ceux qui ne le sont pas. On m'a souvent dit que je vivais dans le monde des Bisounours.
J'en ai longtemps souffert de ne pas être moi même. Mais aujourd'hui, ce qui me rend le plus heureuse, c'est de pouvoir afficher qui je suis vraiment : oui je suis sensible, oui je suis créative, oui je suis une grande rêveuse et alors?
Ça été un long travail et ça l'est encore mais on est bien sur terre pour apprendre n'est ce pas?
Pourquoi j'écris ce post aujourd'hui ? parceque tous les jours, je rencontre des femmes qui manquent de confiance en elles, je sens qu'elles montrent ce qu'on attend d'elles et qu'elles ne s'autorisent pas souvent ou jamais de vraiment être ce qu'elles sont au plus profond de leurs tripes.
Dans ce monde de fou où l'on nous demande d'être fortes 💪 j'aimerais déposer un peu de douceur ce soir et vous dire si vous vous reconnaissez à travers mes mots que ce n'est pas parce que l'on est sensible que l'on n'est pas forte ✨ bien au contraire ✨

Et toi qui es tu?
Tellement hâte de te lire

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Je t'aide à sortir de ton addiction du sucre mais

Je t'aide à sortir de ton addiction du sucre mais aussi du gras sans frustration. Fini les régimes, place à de vraies solutions grâce à la méthode Châtaigner qui combine hypnose, nutritherapie et nutrition.

Abonne toi pour plus de conseils, d'astuces ou prendre rdv j'accompagne également en ligne

Quel est ton addiction ?

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On nous dit de varier un maximum les légumes mais

On nous dit de varier un maximum les légumes mais pas toujours facile d'avoir des idées pour se renouveler. Ici, je vous propose une recette toute simple avec du fond d'artichaut.

Pour la réaliser, vous aurez besoin de :

- Fonds d'artichauts (autant que vous êtes de personnes)
- rondelles de chèvres (autant que vous êtes de personnes
- un filet d'huile d'olive

Cuire au préalable vos artichauts, de mon côté j'ai fait un coup de flemingite aiguë en prenant des fonds de chez Picard prêt à l'emploi et j'ai suivi les conseils de cuisson du paquet 🙈

Préchauffez votre four à 210 degrés

Huilez une poêle et saisir 5 min vos fonds d'artichauts
Placez vos fonds sur une plaque et placez une rondelle de chèvre sur le fond d'artichauts

Mettre au four le temps que le fromage soit fondu.
Servir avec des pâtes complètes à la sauce tomate, ajoutez des tomates séchées et des copeaux de parmesan.

Quel est le légume que vous cuisinez et qui sort de l'ordinaire (tomate, courgette...)?

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Tu as fait des régimes? tu as perdu puis repris?

Tu as fait des régimes? tu as perdu puis repris? tu penses que ce n'est pas possible de perdre du poids et que c'est réservé aux autres. Tu te trompes, c'est tout à fait possible. Si tu veux changer les choses, elles peuvent vraiment changer et je te propose de t'accompagner vers une transformation à la hauteur de tes attentes.

Qu'as tu déjà changé dans ta vie et qui a été une victoire ?

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